Czytaj To!!!

Ostry wysiłek z mokrą koszulką i mocną zadyszką nie należy do takich, który lubią wszyscy. Nie każdy zatem może iść na tego typu ćwiczenia, ponieważ nie trafi się w gust każdego. Istnieje jednak bardzo popularny w Ameryce system ćwiczeń, który robi tam furorę. Polega na stworzeniu równowagi w ciele, korzystając z założeń jogi, baletu i czystego fitnessu, nosi nazwę Pilates. Ponadto ćwiczenia wykonuje się w spokojnej atmosferze, przy dźwiękach lekkiej, spokojnej muzyki, wprawiającej w dobry nastrój. Specjalnie dobrane ćwiczenia powodują rozciąganie, spinanie i niezły wysiłek, mimo tego, że ćwiczenia wykonywane są w spokoju. Bardzo ważne jest aby ćwiczenia wykonywać dokładnie z wielką precyzją, często towarzyszy im taśma do ćwiczeń, oraz inne przyrządy, które znacznie utrudniają ćwiczenia a dzięki temu można nabrać szybciej pożądanej sylwetki. Największymi zaletami pilatesu jest oczywiście lepsza elastyczność ciała, koordynacja ruchowa, zwiększenia siły mięśni, zmniejszenie tkanki tłuszczowej, rozluźnienie ramion, karku i pleców jak również jest idealne podczas rehabilitacji po urazach, kontuzjach itd.